Согревающие 40 килограмм: не давай телу лениться!

К физической нагрузке все относятся по-разному. Для себя я ещё в школе решил, что мне это — нужно.

Почему «40 килограмм»? Это общий вес штанги: гриф 20 кг и два блина по 10 кг. Для поддержания мышечного тонуса, при моей собственной массе 57 кг, этого веса достаточно. Работа с бОльшим весом разрушительно действует на суставы, и целесообразна только в профессиональном спорте.

Мой обычный режим в течении всего года:

• ежедневно, 365 раз в год, в любую погоду: утренняя пробежка в парке, цигун, растяжка, шаолинь-цюань, динамическая медитация, утренняя и вечерняя мантра-медитация.
• в течении дня: 4-5 км прогулки пешком.
• еженедельно: несколько тренировок с железом (штанга, гантели, тренажёры) в спортзале.
• ежемесячно: забеги по 5 км и 10 км.
• ежегодно: полумарафон 21 км, два-три раза в год.

Когда мы не уделяем телу внимания, день за днём, год за годом, то в какой-то момент человек «вдруг» с ужасом для себя обнаруживает, что он стал больным, а здоровье безвозвратно «ушло» .
Но, нет: это «вдруг» копилось час за часом, каждый день, каждый месяц, каждый год.
И, нет: здоровье не «ушло». Здоровье, в течении жизни, никогда не хранили и не взращивали в своём теле.

Не жалей своего тела, как безжалостны к нему твои привычки. Страсти разрушают его привычкой к лени и излишествам. Привычки лишают тело воли.

Полюби своё тело: не позволяй ему лениться. Наполни тело непрестанным трудом, дабы лени не нашлось места в заботах дня.

Праздное тело ищет удовольствий. Пустота противна Природе: тело, по природе своей, не выносит пустоты и праздности, желая заполнить их яркими чувствами. Так тело празднует пир чревоугодия и поклоняется похоти, сгорая в горниле вожделения.

Не жалей своего тела, дабы бренное стало незамутнённым сосудом Великого. Созидай своё тело, как Природа созидает сущее. Природа мудра в своих порождениях: не прервать Поток Жизни. Позволь телу жить природой своего естества: быть в движении. Ничто в Природе не пребывает неподвижным.

Не досуг угодить телу: кормить, содержать в чистоте, напитывать движением. Возлюби своё тело, и оно станет твоим верным другом.
Сделать тело счастливым — великий труд!

Возлюби своё тело, как Небо возлюбило твою душу.