Мантра-медитация простыми словами. Махамантра-медитация

Махамантра, в русском написании, состоит из 16 слов в четырёх строках:

Харе Кришна Харе Кришна
Кришна Кришна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе

Это — общепринятое произношение текста мантры на языке санскрит. Более подробно об истории махамантры можно прочитать в википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/Харе_Кришна .

Когда вы слушаете исполнение мантры другим человеком, то можете заметить: какие-то буквы произносятся иначе (не "харе", а "гаре", не "кришна", и "хришна"), какие-то буквы "проглатываются". Это — нормально, у нас у всех разная дикция. Но, в идеале, нужно стремиться к чёткому, ритмичному и гармоничному произношению.

Например, мы хотим сказать "Доброго утра, Иван Васильевич", а при ленивом произношении может получиться что-то вроде такого:
"Дбрго тра ван сильч".

Мантру можно проговаривать вслух, проговаривать мысленно, петь, наговаривать на чётках.

Каждый поёт и произносит её по-разному, по-своему, и это может создать путаницу для начинающего практику мантра-медатации.

Можно не обращать внимания на эту разницу. Исполнение и прочтение мартры даже у одного человека не будет всё время однообразным. Это зависит от нашего настроения, внутреннего состояния, физического здоровья или недомогания.

Даже состояния "не выспался" или "не в настроении" влияют на то, как мы произносим мантру.

Если вы хотите попробовать мантра-медитацию, то продвигайтесь от простого к сложному.

1. Твёрдо заучите слова мантры.
2. Научитесь проговаривать её чётко, ритмично.
3. Попробуйте пропеть мантру, прислушиваясь к вашим внутренним ощущениям. Вы почувствуете себя не комфортно в том месте слов мантры, где ритм будет дисгармоничным, или где собьётся естественный ток вдоха-выдоха, или где вы почувствуете какое-либо мышечное напряжение.

И, наоборот: ощущение внутреннего удовлетворения, ощущение чувства уверенности "да, я делаю правильно" подскажут вам, что мантра произносится-творится звуком или мыслью позитивно, благостно именно для вашего организма, для вашего состояния ума, вашей психики и эмоций.

Все люди разные, поэтому при мантра-медитации каждый переживает собственные, уникальные для него состояния.

Эти пояснения касаются индивидуальной мантра-медитации. Медитация в группе происходит по-другому, там свои особенности.

Попробуйте мантру с простого. Со временем вы познаете своё внутренне пространство, и научитесь пребывать в нём осознанно.

Ваши мантра станет инструментом, помогающим переключать сознание от обыденного восприятия материального мира к восприятию иной реальности, пространств и состояний.